Gravity Yoga ist eine speziell auf Basis aktueller Studien entwickelte Methode, um gezielt die Beweglichkeit zu verbessern. Es basiert auf entspannten und lockeren Dehnungen, die über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Im Gegensatz zu traditionellem Yoga, das oft auf Flow, Balance oder Kraft abzielt, konzentriert sich Gravity Yoga auf bestimmte Muskelgruppen und rein auf die Verbesserung der Beweglichkeit.

Das Ziel ist, tiefe Verklebungen der Faszien zu lösen und den "Range of Motion" (den Bewegungsumfang) zu zu steigern. Es ist spezifisch auf den Bedarf von Mountainbikern optimiert, die sich häufig steif fühlen, da sie häufig an verkürzten hinteren Oberschenkelmuskeln oder an einer eingeschränkten Oberkörper- und Schulterbeweglichkeit leiden.

Ja, absolut! Dieses Programm ist für alle Levels geeignet – von absoluten Anfängern bis zu fortgeschrittenen Yogis. Die Übungen sind leicht verständlich, und du kannst die Intensität an deine persönliche Beweglichkeit und körperliche Verfassung anpassen. Es gibt keine komplizierten Posen und Du brauchst keine Vorkenntnisse.

Du benötigst nur wenige Dinge:

• Eine Gymnastikmatte

• Einen Gurt (oder alternativ einen Gürtel)

• Ein oder zwei Kissen, Bücher oder Yoga-Blöcke

Alles andere lässt sich einfach mit Haushaltsgegenständen improvisieren.

Unsere Erfahrung zeigt: Viele Mountainbiker (vor allem Büro-Hengste und -Stuten) leiden oft an muskulären Verspannungen und eingeschränkter Beweglichkeit, vor allem in:

• Hüften

• Schultern und Hals

• Brust und Oberkörper

• Hinteren Oberschenkelmuskeln

Gravity Yoga zielt darauf ab, diese spezifischen Problemzonen zu lösen, was zu folgendem führen kann:

• Besserer Kontrolle und Beweglichkeit auf dem Bike

• Weniger Schmerzen und Verspannungen nach langen Touren

• schnellerer Erlernbarkeit von Skills

• Geringerer Verletzungsanfälligkeit

• einem allgemein lockereren Gefühl beim Biken und im Alltag

Es macht dich nicht nur allgemein beweglicher, sondern verbessert auch deine Regeneration und Deine körperliche Bereits Fahrtechnik beim Mountainbiken zu erlernen.

Ja, unsere Plattform ist mobil optimiert und kann problemlos auf deinem Handy, Tablet oder natürlich auch auf dem Laptop/PC abgerufen werden. So kannst du flexibel üben, wo und wann es dir passt.

Nein, du erhältst lebenslangen Zugang zu allen Inhalten. Du kannst die Übungen jederzeit und so oft du möchtest wiederholen und sie langfristig in deine Routine integrieren.

Gravity Yoga vereint die Erkenntnisse moderner wissenschaftlicher Studien und bietet eine einfache Methode, um schnell beweglicher zu werden.

Es ist sogar speziell darauf ausgelegt, bei Menschen Ergebnisse zu erzielen, die sich als "unbeweglich" bezeichnen oder bisher keinen Erfolg mit Dehnübungen hatten.

Durch die einzigartige Kombination aus Entspannungs-Techniken und der verlängerten, sanften und entspannten Dehnung erreichst du tiefere Muskelgruppen, die oft mit klassischen Methoden schwer zu erreichen sind.