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1 - Classic Front Wheel Lift
TL + ÜL - Was ist was?
1.1 - TL - Zielbewegung “Classic FWL”
1.2 - TL - Das Aufladen (Preload)
1.3 - ÜL - Aufladen
1.4 - TL - Das Vorderrad kommt in die Luft
1.5 - ÜL - Das Vorderrad kommt in die Luft
1.6 - TL + ÜL - Auslenkung der Hüfte
1.7 - ÜL - Über eine Markierung
1.8 - ÜL - Mehr Weite
1.9 - ÜL - Über ein Hindernis
1.10 - ÜL - Bordstein
1.11 - ÜL - Drop it!
1.12 - TL + ÜL - Vorderrad noch höher durch den Armeinsatz
1.13 - ÜL - Laden, Strecken, Ziehen, Knie mit Timing
1.14 - ÜL - Bordstein lupfer
2 - Wheelie Front Wheel Lift
2.1 - TL - Der Wheelie Front Wheel Lift
2.2 - TL - Der Power-Pedalschlag im Sitzen
2.3 - ÜL - WFL im Sitzen - Den Power-Pedalschlag kennenlernen
2.4 - Optionale Zwischenlektion: Gestreckte Arme statt zurücklehnen
2.5 - ÜL - VR länger in der Luft halten
2.6 - ÜL - WFL + Kurbeln wieder waagerecht
2.7 - ÜL - Start ohne Tretpause + Ende in waagrechter Position
2.8 - ÜL - WFL über eine Schnur
2.9 - ÜL - Über eine Schnur (aus dem Treten heraus)
2.10 - ÜL - Vorbereitung auf die Nutzung bergauf: WFL mit Armbeugung
2.11 - ÜL - Bergauf über eine Markierung (Impuls mit Zurückratschen)
2.12 - ÜL - WFL bergauf über eine Schnur (aus dem Treten)
2.12B - ÜL - Stufe im Gelände bergauf
2.13 - TL - WFL im Stehen
2.14 - ÜL - WFL im Stehen
2.15 - ÜL - Über eine Markierung
2.16 - ÜL - Über ein echtes Hindernis
2.17 - ÜL - Bordstein oder kleines Plateau
2.18 - ÜL - Geschwindigkeitsvariation auf einen Bordstein
2.19 - TL - Die 2. Version des stehenden WFL (3/4-PFWL)
2.20 - ÜL - 3/4-PFWL
2.21 - TL - Nicht-Schokofuß vs. Schokofuß
2.22 - TL + ÜL - Starten mit dem Nicht-Schokofuß
2.23 - ÜL - Beide Beine abwechselnd
2.24 - TL - 3/4-PFWL aus dem Treten
2.25 - ÜL - Aus dem Treten - leicht bergauf
2.26 - ÜL - Steiler/technischer bergauf mit Flow!
3 - Rear Wheel Lift
3.1 - TL - Hinterrad anheben - Zielbewegung
3.2 - ÜL - Hinterrad anheben
3.3 - ÜL - Timing
3.4 - Zusatzlektion: Häufige Fehler beim Hinterrad anheben
4 - Classic Front + Rear Wheel Lift
4.1 - TL + ÜL - Die 1...2 Übung
4.2 - ÜL - Die 1-2-Übung
4.3 - TL + ÜL - Auf ein Hindernis hoch!
4.4 - ÜL - Notabstieg für sicheres Fortschreiten
4.5 - TL + ÜL - Höhere Plateaus/Kanten
5 - Wheelie Front + Rear Wheel Lift
5.1. - TL - Wheelie FWL + HR Anheben - WOFÜR?
5.2 - ÜL - Die 1...2 Übung (WFL im Sitzen + RWL)
5.3 - TL + ÜL - Die 1...2-Übung (WFL im Stehen + RWL)
5.4 - ÜL - 1-2-Übung im Sitzen
5.5 - ÜL - 1-2-Übung im Stehen
5.6 - ÜL - Auf ein Plateau
5.7 - ÜL - Aus einem Trackstand!
6 - Standard Hop + der Shove-Hop
6.1 - TL - Der Hop!
6.2 - ÜL - Der Hop im Rollen
6.3 - ÜL - Hop bei Stillstand
6.4 - ÜL - Eine abgerundete Stufe bergauf - CFWL + Shove-Hop
6.5 - ÜL - Notabstieg üben!
6.6 - TL - CFWL + Shove Hop als Vorbereitung für Baumstämme
6.7 - ÜL - Vorbereitungsübung für Baumstämme
6.8 - ÜL - Eine Stufe hoch
6.9 - ÜL - Vorbereitungsübung für den Baumstamm Level 2
6.10 - ÜL - Einen breiten Baumstamm überwinden
6.11 - ÜL - 3/4P-FWL + Shove-Hop
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TL + ÜL - Was ist was?
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1.4 - TL - Das Vorderrad kommt in die Luft
1.5 - ÜL - Das Vorderrad kommt in die Luft
1.6 - TL + ÜL - Auslenkung der Hüfte
1.7 - ÜL - Über eine Markierung
1.8 - ÜL - Mehr Weite
1.9 - ÜL - Über ein Hindernis
1.10 - ÜL - Bordstein
1.11 - ÜL - Drop it!
1.12 - TL + ÜL - Vorderrad noch höher durch den Armeinsatz
1.13 - ÜL - Laden, Strecken, Ziehen, Knie mit Timing
1.14 - ÜL - Bordstein lupfer
2 - Wheelie Front Wheel Lift
2.1 - TL - Der Wheelie Front Wheel Lift
2.2 - TL - Der Power-Pedalschlag im Sitzen
2.3 - ÜL - WFL im Sitzen - Den Power-Pedalschlag kennenlernen
2.4 - Optionale Zwischenlektion: Gestreckte Arme statt zurücklehnen
2.5 - ÜL - VR länger in der Luft halten
2.6 - ÜL - WFL + Kurbeln wieder waagerecht
2.7 - ÜL - Start ohne Tretpause + Ende in waagrechter Position
2.8 - ÜL - WFL über eine Schnur
2.9 - ÜL - Über eine Schnur (aus dem Treten heraus)
2.10 - ÜL - Vorbereitung auf die Nutzung bergauf: WFL mit Armbeugung
2.11 - ÜL - Bergauf über eine Markierung (Impuls mit Zurückratschen)
2.12 - ÜL - WFL bergauf über eine Schnur (aus dem Treten)
2.12B - ÜL - Stufe im Gelände bergauf
2.13 - TL - WFL im Stehen
2.14 - ÜL - WFL im Stehen
2.15 - ÜL - Über eine Markierung
2.16 - ÜL - Über ein echtes Hindernis
2.17 - ÜL - Bordstein oder kleines Plateau
2.18 - ÜL - Geschwindigkeitsvariation auf einen Bordstein
2.19 - TL - Die 2. Version des stehenden WFL (3/4-PFWL)
2.20 - ÜL - 3/4-PFWL
2.21 - TL - Nicht-Schokofuß vs. Schokofuß
2.22 - TL + ÜL - Starten mit dem Nicht-Schokofuß
2.23 - ÜL - Beide Beine abwechselnd
2.24 - TL - 3/4-PFWL aus dem Treten
2.25 - ÜL - Aus dem Treten - leicht bergauf
2.26 - ÜL - Steiler/technischer bergauf mit Flow!
3 - Rear Wheel Lift
3.1 - TL - Hinterrad anheben - Zielbewegung
3.2 - ÜL - Hinterrad anheben
3.3 - ÜL - Timing
3.4 - Zusatzlektion: Häufige Fehler beim Hinterrad anheben
4 - Classic Front + Rear Wheel Lift
4.1 - TL + ÜL - Die 1...2 Übung
4.2 - ÜL - Die 1-2-Übung
4.3 - TL + ÜL - Auf ein Hindernis hoch!
4.4 - ÜL - Notabstieg für sicheres Fortschreiten
4.5 - TL + ÜL - Höhere Plateaus/Kanten
5 - Wheelie Front + Rear Wheel Lift
5.1. - TL - Wheelie FWL + HR Anheben - WOFÜR?
5.2 - ÜL - Die 1...2 Übung (WFL im Sitzen + RWL)
5.3 - TL + ÜL - Die 1...2-Übung (WFL im Stehen + RWL)
5.4 - ÜL - 1-2-Übung im Sitzen
5.5 - ÜL - 1-2-Übung im Stehen
5.6 - ÜL - Auf ein Plateau
5.7 - ÜL - Aus einem Trackstand!
6 - Standard Hop + der Shove-Hop
6.1 - TL - Der Hop!
6.2 - ÜL - Der Hop im Rollen
6.3 - ÜL - Hop bei Stillstand
6.4 - ÜL - Eine abgerundete Stufe bergauf - CFWL + Shove-Hop
6.5 - ÜL - Notabstieg üben!
6.6 - TL - CFWL + Shove Hop als Vorbereitung für Baumstämme
6.7 - ÜL - Vorbereitungsübung für Baumstämme
6.8 - ÜL - Eine Stufe hoch
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