6 Wochen, die Dich spielerisch auf die Bikesaison vorbereiten!
Noch mehr Levels bei den On-Bike Übungen, längerer Zugang, neue kreative & hocheffiziente Off-Bike Spielereien, sowie kurze Videolektionen mit Impulsen 💪
Mit einem cleveren Mix aus Übungen für Fahrtechnik, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Mindset sorgen wir dafür, dass Du top vorbereitet in die neue Bikesaison startest – und deine Schwächen in echte Stärken verwandelst!
Mit diesem 6-Wochen-Programm zeigen wir Dir, wie Du ganz bequem vor Deiner Haustüre (ohne matschige Trails oder Gelände) Deine Mountainbike Skills verbessern und Dich zusätzlich durch Off-Bike-Übungen auch körperlich und geistig auf die kommende Saison vorbereiten kannst!
👉 Und zwar unabhängig vom Deinem momentanen Könnenslevel!
Warum es funktioniert? Regelmäßiges Training kann Verletzungen vorbeugen: Durch regelmäßiges Üben werden Deine Reaktionszeit und Deine Koordination verbessert sowie die Bewegungsabläufe im Muskelgedächtnis verankert.
Bei uns sind alle Levels willkommen!
Jede Bike-Übungslektion wird in bis zu 12 Levels bereitgestellt.
Egal ob Du seit Jahren die Trails rockst, oder erst mit dem Biken angefangen hast, wir haben die passende Übung für Dich.
Du kannst Dich selbst (sicher) auf Deinem Level herausfordern und verbesserst Dich spielerisch. Durch Variation in Deinen Übungssessions macht das Ganze auch noch mega Spaß!
✔️ Eine umfassende Übungsbibliothek mit wöchentlich neuen Übungen & Denkanstößen, die sich direkt auf mehr Sicherheit beim Biken übertragen!
✔️ 3 x LIVE-Webinare mit Erklärung der Techniken, Übungsaufgaben und Zeit Fragen zu stellen (Aufzeichnung während der gesamten Challenge verfügbar)
✔️ Jede Woche fokussieren wir uns auf 1 Fahrtechnik-Thema, das bis zu 12 Bike-Übungen beinhaltet
✔️ Jede Woche erhältst Du 2 Off-Bike "Hausaufgaben" aus den Bereichen Koordination, Beweglichkeit, mentale Stärke oder Kraft
✔️ Nach Abschluss der 6-wöchigen Challenge noch 5 weitere Monate Zugang zu allen Webinaren & Übungslektionen
✔️ Tipps, wie Du den Schweinehund überlistest und nachhaltig Fortschritte erzielst
✔️ BONUS Inhalte & Inspiration
✔️ Teilnahme am Gewinnspiel
✔️ Optional Coach-Feedback zubuchbar
Wir nehmen Dich also an die Hand - damit es Dir einfacher fällt, förderliche Gewohnheiten zu schaffen!
✔️ Du Dich auf die neue Bikesaison fahrtechnisch und körperlich vorbereiten willst (vielleicht, weil Du Dich durch den Winter etwas "eingerostet" fühlst)
✔️ Du spielerisch Deine Koordination, Kraft und Dein Bike-Handling verbessern möchtest
✔️ Du Dir Inspiration holen willst, wie man auch ohne Trails Fahrtechnik trainieren kann
✔️ Du Off-Bike Koordinations-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen kennenlernen willst, die Du ganz einfach zuhause ausführen kannst
✔️ Du endlich Deinen inneren Schweinehund überlisten willst
✔️ Motivation tanken möchtest, um regelmäßig zu üben und aktiv zu sein!
✔️ Optional: Ca. 45 Min Zeit pro Webinar (Die Aufzeichnungen stehen Dir nachträglich auch zur Verfügung)
✔️ Ca. 1 x 25 Min Zeit pro Woche für die Übungssessions auf dem Bike, gerne mehr 😉
✔️ Ca. 2 x 5-10 Min Zeit pro Woche für die Koordinations-, Kraft oder Beweglichkeitsübungen ohne Bike
✔️ MTB/eMTB vorzugsweise mit Flats, Deinen Helm und wettertaugliche Kleidung, um draußen zu Üben, oder eine Tiefgarage 😉
✔️ ca. 20 Markierungshütchen und 4 Seile, je 2 Meter lang
✔️ eine ebene Fläche (Straße oder Parkplatz)
✔️ Optional: eine Bordsteinkante und eine leicht abschüssige Fläche
✔️ Für die Off-Bike Übungen: Gymnastikmatte + 2 Tennisbälle + 1 Handtuch + 1 Besenstil
Meist starten wir Challenges voller Elan und super motiviert, aber dann...
verlangt uns der Alltag wieder mal viel ab und es kommen "wichtige" Dinge dazwischen, obwohl wir eigentlich dranbleiben wollten... Das ist einfach frustrierend und demotivierend. So wird das nichts mit der neuen Routine...
Die harte Wahrheit: Eine neue Gewohnheit in seinem Alltag langfristig zu etablieren ist tatsächlich in der heutigen Zeit eine Herausforderung, aber es ist möglich! Was ist wirklich entscheidend, wenn es um Erfolg oder Scheitern geht?
Auf die Herangehensweise kommt es an!
✔️ Training direkt bei Dir Zuhause: keine Anfahrtswege, kein Zeitverlust!
✔️ Training aller relevanten Bereiche: Fahrtechnik, Koordiantion, Kraft & Beweglichkeit
✔️ Regelmäßige Live-Webinare
✔️ DREAM BIG, START SMALL: Übungsaufgaben mit verschiedenen Schwierigkeiten
✔️ Online-Portal mit konkreten Aufgaben und Zielen
✔️ Erschaffe eine realistische Übungsroutine!
✔️ Inspiration und Know-How von Fahrtechnik Experten, um Dein Wissen in Können zu verwandeln
Gehe gern einen Moment in Dich und beurteile, welches Angebot Dir ermöglicht, eine Übungsroutine aufzubauen und Fortschritte zu erzielen, die das Mountainbiken bleibend positiv beeinflussen.
Wir möchten mehr Biker*innen motivieren, regelmäßig an ihrer Fahrtechnik und ihren koordinativen Fähigkeiten zu arbeiten. Training bringt nicht nur mehr Fahrspaß und Selbstbewusstsein, sondern hilft auch, Unfällen und Stürzen vorzubeugen. Zusätzlich hält dich regelmäßiges Training nicht nur körperlich, sondern auch geistig bis ins hohe Alter fit.
Dass Üben überhaupt nicht langweilig ist und auch ganz bequem & einfach zuhause durchgeführt werden kann, werden wir Dir mit diesem Programm zeigen.
Unter allen Teilnehmern der Challenge verlosen wir Produkte im Wert von über € 500,- von unseren Partnern 😍
Sollte Deine Frage nicht dabei sein, melde Dich bei uns!
Wir haben die Skill-Up Challenge etwas erweitert, um Dir noch mehr Fortschritt und Abwechslung zu bieten! Hier sind die wichtigsten Neuerungen:
✔️ Erweiterte Inhalte & Upgrades – Ergänzt mit einigen frischen Fahrtechnikübungen, zusätzlichen Koordinations- und Kraftübungen, sowie mentalen Tools.
✔️ Noch mehr Progression – Jetzt mit mehr Levels für jede Fahrtechnikübung.
✔️ Wir haben Eure Wünsche gehört: Es gibt nun mehr kurze und dauerhaft verfügbare Videos im Kurs, die die Inhalte vermitteln, die wir in den letzten Jahren in den Webinaren vermittelt haben.
✔️ Gezielte Integration von mentalem Training – Verbessere Deine mentale Stärke, Selbstvertrauen und Technik durch bewährte psychologische Ansätze.
✔️ Längerer Zugang: Statt 4 Monaten nach der Challenge sind es nun 5 extra Monate = Bis 01.10.2026!
✔️ Perfekt für den Saisonstart! Die Challenge hilft Dir, gezielt für die Bikesaison "fit" zu werden und mit mehr Kontrolle und einem guten Gefühl auf die Trails zu starten!
JA: Es sind natürlich Übungen im Programm, die Du bereits aus den vergangenen Jahren kennst, es ist aber Gold wert diese erneut zu Üben! Denn was vielleicht als Wiederholung erscheint, ist beim Lernen von Bewegungen tatsächlich Vertiefung und Festigung - Use it or loose it!
All Webinare werden aufgezeichnet. Du kannst die Aufzeichnungen der Webinare bis zum 01.10.2026 jederzeit ansehen. Genau wie Deine Übungslektionen findest Du sie in Deinem Onlinekurs.
Die Webinare sind zwar wertvoll, interessant und hilfreich, aber nicht essenziell notwendig, um die Challenge zu absolvieren, bzw. um die Übungen ausführen zu können.
Da die Webinare jedoch aufgezeichnet werden, kannst Du die Inhalte auch im Nachgang bis zum 01.10.2026 jederzeit einsehen.
Wir werden unter der jeweiligen Übungslektion in Deinem Kurs auch immer eine klare Beschreibung für Dich bereitstellen, mit der Du üben kannst, auch wenn Du das Webinar nicht anschaust.
Wir haben dieses Jahr den Zugang verlängert = Du bekommst insgesamt 6,5 Monate Zugang! 🥳 (Letztes Jahr war es 1 Monat weniger)
Warum ist er noch immer nicht unlimitiert, wie bei Euren anderen Kursen?
Aus 2 Gründen.
Der Schweinehund
Zielorientiertes Training sollte auf keinen Fall die primäre Triningsart sein.
Was wir damit genau meinen, erklären wir Dir gerne:
Der Schweinehund ernährt sich von Ausreden - und eines seiner Lieblingsgerichte ist “Das mache ich, wenn ich Zeit habe”. 😬
Wenn also der Zugriff zeitlich limitiert ist, dann verhungert der Schweinehund früher 🤓 Das Resultat: Du ÜBST 😉
Und in dieser Challenge geht es eben genau darum: ums Üben!
Wir haben 3 Ziele mit dieser Challenge:
Kreative Übungen mit Dir teilen, die Du mit wenig Aufwand direkt vor Deiner Haustüre ausführen kannst, die Deine Bike-Kontrolle verbessern
Dich dabei zu unterstützen, eine realistische Übungsroutine zu entwickeln - denn ein erfolgreicher Mensch ist ein Mensch mit erfolgreichen Routinen. (Und ein guter Biker ist demnach ein Biker mit effektiven Übungsroutinen).
Dir zu zeigen, wie Du auch ohne Trails, direkt vor Deiner Haustür oder sogar im Wohnzimmer, gezielt fitter und sicherer für die Trails wirst.
Die zeitliche Begrenzung ist dafür ein hochmotivierender Baustein! 🚀
Bei dieser Challenge übst Du zielorientiert, das bedeutet, Du übst spielerisch, um ein gewisses Ziel zu erreichen, nicht mit dem Fokus auf die perfekte Technik.
Diese Art des Trainings ist ergänzend als Mountainbiker*in SEHR wichtig, da es Deine Koordination, Soft Skills und Problemlösefähigkeiten verbessert, aber sie sollte nicht die einzige Art des Trainings sein!
Es ist wichtig, zusätzlich auch technikorientiertes Training zu betreiben, also Training mit einem Fokus auf die saubere Ausführung zu betreiben.
Das kannst Du mit unseren anderen Kursen und unserem persönlichen Feedback machen. Damit Du Dich nicht in eine Sackgasse manövrierst, indem Du rein zielorientiert übst, haben wir uns entschieden, dieses Programm nur zeitlich limitiert zu bieten und den Fokus damit auch weiterhin klar auf unsere technikorientierten Kurse zu legen, die nachhaltig den Hauptteil des Fahrtechniktrainings ausmachen sollten.
Alle Off-Bike-Übungen lassen sich ganz bequem bei dir im Wohnzimmer ausführen. 😃
Und für die On-Bike-Übungen dieses Programm brauchst Du lediglich:
✔️ Eine schneefreie oder trockene Fläche, wie z.B. einen Parkplatz, eine Tiefgarage, oder einen Unterstellplatz unter einer Brücke in der Größe eines Basketballplatzes
✔️ Outdoor-taugliche Kleidung ☺️
Generell ist das Ziel, mindestens 1 x 25 Minuten pro Woche draussen zu sein, da wird sich hoffentlich ein Regenloch ergeben!
JA - die Challenge ist dann sogar umso wichtiger für Dich! 😊
Denn es geht in diesem Programm darum, Deine Koordination und Dein Bike-Handling zu verbessern - beides kann helfen, Ängste zu reduzieren.
AUSSERDEM: Es gibt jede Übung in diversen Levels und Sicherheit ist immer unsere oberste Priorität - das heißt, dass Du selbst wählen kannst, auf welchem Level Du Dich herausfordern willst UND dass das Risiko, sich zu verletzen, sehr sehr gering ist, wenn Du Dich an unsere erprobte Struktur hältst.
Ja, alle unsere Home-Trainings-Angebote sind auch für E-MTBs geeignet 😊 Solange es sich bei deinem E-Bike um ein Mountain Bike handelt, idealerweise mit Flats und Dropper Post, kannst Du teilnehmen!
Nein, ehrlich gesagt empfehlen wir das noch nicht mal 😊
Dein Gehirn braucht Ruhephasen, um neu Erlerntes "abzuheften" und Dein Körper braucht Pausen, um Muskel(re)generation und Fortschritt überhaupt erst zu ermöglichen.
Diese Challenge ist darauf ausgelegt, dass Du mit dem Bike mindestens 1 x ca. 25 Minuten pro Woche übst. Mehr ist super, weniger ist auch OK, viel wichtiger ist, dass Du etwas findest, was Dir Spaß macht und was langfristig für Dich realistisch ist.
Die Off-Bike-Übungen solltest Du im Idealfall mindestens 2x pro Woche ausführen, aber auch hier sind Ruhetage empfehlenswert.
Ja, sehr sogar 😊
Wir haben das Programm so gestaltet, dass es wieder Neues gibt und jede*r sich auf dem individuellen Level herausfordern kann.
Im Vergleich zu unseren anderen Onlinekursen liegt der Fokus hier auf einem spielerischen Ansatz.
Das Hauptziel dieses Programms ist es, Deine Koordination und körperlichen Fähigkeiten zu verbessern und Dir zu helfen, eine realistische Übungsroutine zu entwickeln – denn genau diese Elemente sind der Nährboden für Deinen fahrtechnischen Erfolg!
Ja, das denken wir 😊
In diesem Programm geht es nicht darum, an einem Tag viele Inhalte durchzunehmen, sondern eine realistische und nachhaltige Übungsroutine zu etablieren.
Wir geben Dir spielerische und effektive Übungen an die Hand, mit denen Du direkt vor Deiner Haustür Deine Koordination, Balance und Dein Bike-Handling verbesserst – und zwar langfristig. Statt einmalig viele Inhalte aufzusaugen, geht es darum, kontinuierlich Fortschritte zu machen und durch regelmäßiges Üben mehr Sicherheit, Kontrolle und Fahrspaß zu gewinnen!
Ja, kannst Du! 😊 Alle Übungen in diesem Programm sind in diversen Levels unterteilt, sodass Du Dich Schritt für Schritt steigern kannst – genau in Deinem eigenen Tempo. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast, Du wirst immer eine sichere und passende Herausforderung finden.
Ab dem Abschluss der 6 Wochen Live-Challenge – das heißt, Du hast nach dem 1.5.2026 noch weiterhin bis zum 1.10.2026 Zugriff auf alle Inhalte.
Insgesamt hast Du also vom 20. März bis 1. Oktober 2026 Zugriff.
Warum überhaupt ein Extra-Zugriff nach den 6 Wochen?
Um ehrlich zu sein: Wir hatten ursprünglich gar nicht geplant, zusätzlichen Zugriff nach den 6 Wochen zu gewähren.
Warum?
Weil wir Dich noch stärker motivieren wollten, in den 6 Wochen wirklich aktiv dabei zu sein.
Aaaaber... dann hatten wir so viel Spaß und wurden beim Erstellen der Übungen so kreativ, dass wir dachten:
“Boah, das wäre doch total schade, wenn jemand in den 6 Wochen nur bis Level 3 oder 4 von 10 kommt und die nächsten 5-6 Level gar nicht mehr üben darf!”
Also haben wir beschlossen, Dir den längeren Zugriff als BONUS zu schenken – damit Du die Übungsbibliothek auch über die Challenge hinaus nutzen und alle Levels in Deinem Tempo durchgehen kannst! 😊
Du kannst Dein Feedback jederzeit mit dem Erwerb unserer “Feedback-Pause” pausieren, aber generell kannst Du den Kurs auch neben der Challenge weitermachen, denn wenn Du schon mal draußen bist, warum nicht einfach etwas länger üben? 😇
Außerdem beinhaltet dieses Programm kein Feedback - also wäre es schade, wenn Du während dieser Zeit kein Feedback für Deinen anderen Kurs einreichen könntest.
Es gibt 2 Arten von effektivem Fahrtechniktraining:
Technikorientiertes Training
Zielorientiertes Training
Dieses Programm ist zielorientiert, während unsere Kurse technikorientiert sind.
Das bedeutet:
Bei diesem Programm gibt es eine Reihe spielerischer Übungen, die Deine Koordination, Kraft, Disziplin und Präzision verbessern, indem Du ein gewisses Ziel erreichst. Es gibt hierbei verschiedene Möglichkeiten, wie Du das jeweilige Übungsziel erreichen kannst - keine klare Vorgabe. Du wirst zwar Schritt für Schritt angeleitet, damit Du sicher fortschreitest, Deiner Kreativität und Deinem Spieltrieb werden aber keine Grenzen gesetzt.
Es geht in jeder Übung darum, entdeckerisch das jeweilige ZIEL zu erreichen, damit Du zum nächsten Level kommst.
Du wirst dadurch Dein Bike-Handling, Deine Antizipation, Deine Soft-Skills und Deine Kontrolle verbessern und eine gute Basis schaffen, um diverse Fahrtechniken zu erlernen oder bestehende zu verfeinern.
Bei unseren Kursen hingegen bekommst Du den technikorientierten Ansatz: also präzise, schrittweise Übungslektionen, die eine bestimmte Technik, in einer bestimmten Ausführung lehren und wir erklären Dir auch wichtige Hintergründe. In unseren Kursen geht es also um das "WIE" und "WARUM", während es in diesem Programm darum geht, das Ziel zu erreichen, um grundlegende koordinative Fähigkeiten zu verbessern.
Beide Arten des Techniktrainings sind wichtig - denn ohne Koordination, Kraft, Disziplin und Präzision wirst Du eine Technik nicht ausführen können, auch wenn Du das "Warum" und "Wie" verstanden hast😊
Deswegen sind wir sehr stolz darauf, dank unserer E-Learning Plattform beide Arten bieten zu können!
... 2026 nicht 😁
Eventuell bieten wir die Skill Up Challenge jedoch 2027 wieder an. Da wir unsere Angebote aber immer weiterentwickeln und auch schon wieder soooo viele neue Ideen haben, können wir es leider nicht versprechen.
Du brauchst für die Übungen Dein MTB (oder e-MTB) inkl. Kleidung und Schutzausrüstung (Helm Pflicht), Knie- und Schienbeinschoner empfohlen.
Außerdem brauchst Du:
✔️ ca. 20 Markierungshütchen und 4 Seile, je 2 Meter lang.
✔️ 2 Tennisbälle
✔️ 1 Gymnastikmatte oder Decke
✔️ eine ebene Fläche (Straße oder Parkplatz)
✔️ einen Bordstein (optional)
✔️ eine leicht abschüssige Fläche (Straße, Parkplatz, Schotterweg oder Wiese - auch optional)
Falls Du Dich filmen willst (nicht verpflichtend, aber sehr hilfreich), dann können wir ein mobiles und flexibles Stativ empfehlen.
In 6 Wochen wirst Du nicht nur Dein Bike-Handling immens verbessern, sondern Du lernst spielerisch eine Vielzahl an Übungen kennen, die Du ganz ohne Trails direkt vor der Haustüre regelmäßig ausführen kannst.
Das perfekte Off-Season Training, um sich ideal auf die neue Bikesaison vorzubereiten.