6 Wochen, die Dich spielerisch auf die Bikesaison vorbereiten!
Die Anmeldung ist für dieses Jahr geschlossen!
Wir haben bereits am 29.3. gestartet, das Live Webinar wurde aufgezeichnet - und Dir stehen alle Inhalte bis 30. August zur Verfügung.
Wir haben als hauptberufliche Coaches die letzten Jahre genau hingeschaut:
Wo hakt es bei den meisten Bikern?
Mit einem cleveren Mix aus Übungen für Fahrtechnik, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Mindset sorgen wir dafür, dass Du perfekt vorbereitet in die neue Saison startest – und deine Schwächen in echte Stärken verwandelst!
Mit diesem 6-Wochen-Programm zeigen wir Dir, wie Du ganz bequem vor Deiner Haustüre (ohne matschige Trails oder Gelände) Deine Mountainbike Skills verbessern und Dich zusätzlich durch Off-Bike-Übungen auch körperlich und geistig auf die kommende Saison vorbereiten kannst!
👉 Und zwar unabhängig vom Deinem momentanen Könnenslevel!
Wusstest Du? Regelmäßiges Training kann Verletzungen vorbeugen: Durch regelmäßiges Üben werden Deine Reaktionszeit und Deine Koordination verbessert sowie die Bewegungsabläufe im Muskelgedächtnis verankert.
So kannst Du die Techniken auch unter Ermüdung und in Stresssituation auf dem Trail souverän abrufen.
✔️ Du Dich durch den Winter "eingerostet" fühlst und Dich auf die neue Bikesaison fahrtechnisch und körperlich vorbereiten willst
✔️ Du spielerisch Deine Koordination, Kraft und Dein Bike Handling verbessern möchtest
✔️ Du Dir Inspiration holen willst, wie man auch ohne Trails Fahrtechnik trainieren kann
✔️ Du Off-Bike Koordinations-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen kennenlernen willst, die Du ganz einfach zuhause ausführen kannst
✔️ Du endlich Deinen inneren Schweinehund überlisten willst
✔️ Motivation tanken möchtest, um regelmäßig zu üben und aktiv zu sein!
Bei uns sind alle Levels willkommen!
Jede Bike-Übungslektion wird in bis zu 10 Levels bereitgestellt.
Egal ob Du seit Jahren die Trails rockst, oder erst mit dem Biken angefangen hast, wir haben die passende Übung für Dich.
Du kannst Dich selbst (sicher) auf Deinem Level herausfordern und verbesserst Dich spielerisch. Durch Variation in Deinen Übungssessions macht das Ganze auch noch mega Spaß!
✔️ 4 x LIVE-Webinare mit Erklärung der Techniken, Übungsaufgaben und Zeit Fragen zu stellen
✔️ Jede Woche fokussieren wir uns auf 1 Fahrtechnik-Thema, das bis zu 10 Bike-Übungen beinhaltet
✔️ Jede Woche erhältst Du 2 Off-Bike "Hausaufgaben" aus den Bereichen Koordination, Beweglichkeit oder Kraft
✔️ Online Bibliothek: Kurze Übungsvideos mit Erklärung zum Nachschlagen der Übung
✔️ Nach Abschluss der 6-wöchigen Challenge noch 4 weitere Monate Zugang zu allen Webinaren & Übungslektionen
✔️ Tipps, wie Du den Schweinehund überlistest
✔️ BONUS Inhalte
✔️ Teilnahme am Gewinnspiel
✔️ Optional Coach-Feedback zubuchbar
Wir nehmen Dich also an die Hand - damit es Dir einfacher fällt, förderliche Gewohnheiten zu schaffen!
KEIN PROBLEM! Alle Webinare werden aufgezeichnet und sind bis 30.8. in Deiner Online-Bibliothek verfügbar!
✔️ ca. 50 - 60 Min Zeit pro Webinar
✔️ mind. 1 x 25 Min Zeit pro Woche für die Übungssessions auf dem Bike, gerne mehr 😉
✔️ mind. 15 Min Zeit pro Woche für die Koordinations-, Kraft oder Beweglichkeitsübungen ohne Bike
✔️ MTB/eMTB vorzugsweise mit Flats, Deinen Helm und wettertaugliche Kleidung, um draußen zu Üben, oder eine Tiefgarage 😉
✔️ ca. 20 Markierungshütchen und 4 Seile, je 2 Meter lang
✔️ eine ebene Fläche (Straße oder Parkplatz)
✔️ Optional: eine Bordsteinkante und eine leicht abschüssige Fläche
✔️ Für die Off-Bike Übungen: Gymnastikmatte + 2 Tennisbälle
Meist starten wir Challenges voller Elan und super motiviert, aber dann...
Der Alltag verlangt uns wider mal viel ab und regelmäßig kommen "wichtige" Dinge dazwischen, obwohl wir eigentlich dranbleiben wollten... Das ist einfach frustrierend und demotivierend. So wird das nichts mit der neuen Routine...
Die harte Wahrheit: Eine neue Gewohnheit in seinem Alltag langfristig zu etablieren ist tatsächlich in der heutigen Zeit eine wahre Herausforderung. Was ist wirklich entscheidend, wenn es um Erfolg oder Scheitern geht?
Auf die Herangehensweise kommt es an!
✔️ Training direkt bei Dir Zuhause: keine Anfahrtswege, kein Zeitverlust!
✔️ Training aller relevanten Bereiche: Fahrtechnik, Koordiantion, Kraft & Beweglichkeit
✔️ Regelmäßige Live-Webinare
✔️ DREAM BIG, START SMALL: Übungsaufgaben mit verschiedenen Schwierigkeiten
✔️ Online-Portal mit konkreten Aufgaben und Zielen
✔️ Erschaffe eine realistische Übungsroutine!
✔️ Inspiration und Know-How von Fahrtechnik Experten, um Dein Wissen in Können zu verwandeln
Gehe gern einen Moment in Dich und beurteile für Dich, welches Angebot Dir ermöglicht, eine Übungsroutine aufzubauen, die das Mountainbiken langfristig positiv beeinflusst.
Wir möchten mehr Biker:innen motivieren, regelmäßig an ihrer Fahrtechnik und ihren koordinativen Fähigkeiten zu arbeiten. Training bringt nicht nur mehr Fahrspaß und Selbstbewusstsein, sondern hilft auch, Unfällen und Stürzen vorzubeugen. Zusätzlich hält dich regelmäßiges Training nicht nur körperlich, sondern auch geistig bis ins hohe Alter fit.
Dass Üben überhaupt nicht langweilig ist und auch ganz bequem & einfach zuhause durchgeführt werden kann, werden wir Dir mit dieser Challenge zeigen.
In 6 Wochen wirst Du nicht nur Dein Bike-Handling immens verbessern, sondern Du lernst spielerisch eine Vielzahl an Übungen kennen, die Du ganz ohne Trails direkt vor der Haustüre regelmäßig ausführen kannst.
Das perfekte Off-Season Training, um sich ideal auf die neue Bikesaison vorzubereiten.
Sollte Deine Frage nicht dabei sein, melde Dich bei uns!
Wir haben die Skill-Up Challenge 2.0 gezielt verbessert und erweitert, um Dir noch mehr Fortschritt und Abwechslung zu bieten! Hier sind die wichtigsten Neuerungen:
✔️ Neue Inhalte & Upgrades – Ergänzt mit frischen Fahrtechnikübungen, neuen Koordinations- und Kraftübungen, sowie mentalen Trainingstipps.
✔️ Noch mehr Progression – Jetzt mit bis zu 10 Levels für jede Fahrtechnikübung und bis zu 3 Levels für die Off-Bike-Drills.
✔️ Gezielte Integration von mentalem Training – Verbessere Deine mentale Stärke, Selbstvertrauen und Technik durch bewährte psychologische Ansätze.
✔️ Optimierte Live-Webinare – Noch strukturierter mit mehr Möglichkeit für Fragen.
✔️ Perfekt für den Saisonstart – Die Challenge hilft Dir, gezielt für den Frühling fit zu werden und mit mehr Kontrolle und Sicherheit auf den Trails zu starten!
💡 Kurz gesagt: Die 2025er Challenge ist umfangreicher, gezielter und effektiver 🚀. Ganz gemäß unserem Motto:
#MoreSkillsMoreFun
Du kannst die Aufzeichnungen der Webinare bis zum Ende der Challenge am 30.08.2025 jederzeit ansehen. Genau wie Deine Übungslektionen findest Du sie in Deinem Onlinekurs.
Die Webinare sind zwar wertvoll, interessant und hilfreich, aber nicht essenziell notwendig, um die Challenge zu absolvieren, bzw. um die Übungen ausführen zu können. Wir werden unter der jeweiligen Übungslektion in Deinem Kurs immer eine klare Beschreibung für Dich bereitstellen, mit der Du üben kannst, auch wenn Du beim Webinar nicht dabei sein konntest.
Der Schweinehund ernährt sich von Ausreden - und eines seiner Lieblingsgerichte ist “Das mache ich, wenn ich Zeit habe”. 😬
Wenn also der Zugriff zeitlich limitiert ist, dann ist die Chance erheblich größer, dass Du wirklich ÜBST!
Und in dieser Challenge geht es eben genau darum: ums Üben!
Wir haben 3 Ziele mit dieser Challenge:
Kreative Übungen mit Dir teilen, die Du mit wenig Aufwand direkt vor Deiner Haustüre ausführen kannst, die Deine Bike-Kontrolle verbessern
Dich dabei zu unterstützen, eine realistische Übungsroutine zu entwickeln - denn ein erfolgreicher Mensch ist ein Mensch mit erfolgreichen Routinen. (Und ein guter Biker ist demnach ein Biker mit effektiven Übungsroutinen).
Dir zu zeigen, wie Du auch ohne Trails, direkt vor Deiner Haustür oder sogar im Wohnzimmer, gezielt fitter und sicherer für die Trails wirst.
Die zeitliche Begrenzung ist dafür ein hochmotivierender Baustein! 🚀
Alle Off-Bike-Übungen lassen sich ganz bequem bei dir im Wohnzimmer ausführen. 😃
Und für die On-Bike-Übungen dieses Programm brauchst Du lediglich:
✔️ Eine schneefreie oder trockene Fläche, wie z.B. einen Parkplatz, eine Tiefgarage, oder einen Unterstellplatz unter einer Brücke in der Größe eines Basketballplatzes
✔️ Outdoor-taugliche Kleidung ☺️
Generell ist das Ziel, mindestens 1 x 25 Minuten pro Woche draussen zu sein, da wird sich hoffentlich ein Regenloch ergeben!
JA - die Challenge ist dann sogar umso wichtiger für Dich! 😊
Denn es geht in diesem Programm darum, Deine Koordination und Dein Bike-Handling zu verbessern - beides kann helfen, Ängste zu reduzieren.
AUSSERDEM: Es gibt jede Übung in bis zu 10 Levels und Sicherheit ist immer unsere oberste Priorität - das heißt, dass Du selbst wählen kannst, auf welchem Level Du Dich herausfordern willst UND dass das Risiko, sich zu verletzen, sehr sehr gering ist, wenn Du Dich an unsere erprobte Struktur hältst.
Ja, alle unsere Home-Trainings-Angebote sind auch für E-MTBs geeignet 😊 Solange es sich bei deinem E-Bike um ein Mountain Bike handelt, idealerweise mit Flats und Dropper Post, kannst Du teilnehmen!
Nein, ehrlich gesagt empfehlen wir das noch nicht mal 😊
Dein Gehirn braucht Ruhephasen, um neu Erlerntes "abzuheften" und Dein Körper braucht Pausen, um Muskel(re)generation und Fortschritt überhaupt erst zu ermöglichen.
Diese Challenge ist darauf ausgelegt, dass Du mit dem Bike mindestens 1 x 25 Minuten pro Woche übst. Mehr ist super, weniger ist auch OK, viel wichtiger ist, dass Du etwas findest, was Dir Spaß macht und was langfristig für Dich realistisch ist.
Die Off-Bike-Übungen kannst Du gerne so oft pro Woche ausführen, wie du Lust hast.
Ja, sehr sogar 😊
Wir haben das Programm so gestaltet, dass es viel Neues gibt und jeder sich auf seinem individuellen Level herausfordern kann.
Im Vergleich zu unseren anderen Onlinekursen liegt der Fokus hier auf einem spielerischen Ansatz.
Das Hauptziel dieses Programms ist es, Deine Koordination und körperlichen Fähigkeiten zu verbessern und Dir zu helfen, eine realistische Übungsroutine zu entwickeln – denn genau diese Elemente sind der Nährboden für Deinen fahrtechnischen Erfolg!
Ja, das denken wir 😊
In diesem Programm geht es nicht darum, an einem Tag viele Inhalte durchzunehmen, sondern eine realistische und nachhaltige Übungsroutine zu etablieren.
Wir geben Dir spielerische und effektive Übungen an die Hand, mit denen Du direkt vor Deiner Haustür Deine Koordination, Balance und Dein Bike-Handling verbesserst – und zwar langfristig. Statt einmalig viele Inhalte aufzusaugen, geht es darum, kontinuierlich Fortschritte zu machen und durch regelmäßiges Üben mehr Sicherheit, Kontrolle und Fahrspaß zu gewinnen!
Ja, kannst Du! 😊 Alle Übungen in diesem Programm sind in bis zu 10 Levels unterteilt, sodass Du Dich Schritt für Schritt steigern kannst – genau in Deinem eigenen Tempo. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast, Du wirst immer eine sichere und passende Herausforderung finden.
Ab dem Abschluss der 6 Wochen Live-Challenge – das heißt, Du hast nach dem 10.05.2025 noch weiterhin bis zum 30.08.2025 Zugriff auf alle Inhalte.
Warum überhaupt ein Extra-Zugriff nach den 6 Wochen?
Um ehrlich zu sein: Wir hatten ursprünglich gar nicht geplant, zusätzlichen Zugriff nach den 6 Wochen zu gewähren.
Warum?
Weil wir Dich noch stärker motivieren wollten, in den 6 Wochen wirklich aktiv dabei zu sein.
Aaaaber... dann hatten wir so viel Spaß und wurden beim Erstellen der Übungen so kreativ, dass wir dachten:
“Boah, das wäre doch total schade, wenn jemand in den 6 Wochen nur bis Level 3 oder 4 von 10 kommt und die nächsten 5-6 Level gar nicht mehr üben darf!”
Also haben wir beschlossen, Dir den längeren Zugriff als BONUS zu schenken – damit Du die Übungsbibliothek auch über die Challenge hinaus nutzen und alle Levels in Deinem Tempo durchgehen kannst! 😊
Du kannst Dein Feedback jederzeit mit dem Erwerb unserer “Feedback-Pause” pausieren, aber generell kannst Du den Kurs auch neben der Challenge weitermachen, denn wenn Du schon mal draußen bist, warum nicht einfach etwas länger üben? 😇
Außerdem beinhaltet dieses Programm kein Feedback - also wäre es schade, wenn Du während dieser Zeit kein Feedback für Deinen anderen Kurs einreichen könntest.
Es gibt 2 Arten von effektivem Fahrtechniktraining:
Technikorientiertes Training
Zielorientiertes Training
Dieses Programm ist zielorientiert, während unsere Kurse technikorientiert sind.
Das bedeutet:
Bei diesem Programm gibt es eine Reihe spielerischer Übungen, die Deine Koordination, Kraft, Disziplin und Präzision verbessern, indem Du ein gewisses Ziel erreichst. Es gibt hierbei verschiedene Möglichkeiten, wie Du das jeweilige Übungsziel erreichen kannst - keine klare Vorgabe. Du wirst zwar Schritt für Schritt angeleitet, damit Du sicher fortschreitest, Deiner Kreativität und Deinem Spieltrieb werden aber keine Grenzen gesetzt. Es geht in jeder Übung darum, entdeckerisch das jeweilige ZIEL zu erreichen, damit Du zum nächsten Level kommst.
Du wirst dadurch Dein Bike-Handling, Deine Antizipation, Deine Soft-Skills und Deine Kontrolle verbessern und eine gute Basis schaffen, um diverse Fahrtechniken zu erlernen oder bestehende zu verfeinern.
Bei unseren Kursen hingegen bekommst Du den technikorientierten Ansatz: also präzise, schrittweise Übungslektionen, die eine bestimmte Technik, in einer bestimmten Ausführung lehren und wir erklären Dir auch wichtige Hintergründe. In unseren Kursen geht es also um das "WIE" und "WARUM", während es in diesem Programm darum geht, das Ziel zu erreichen, um grundlegende koordinative Fähigkeiten zu verbessern.
Beide Arten des Techniktrainings sind wichtig - denn ohne Koordination, Kraft, Disziplin und Präzision wirst Du eine Technik nicht ausführen können, auch wenn Du das "Warum" und "Wie" verstanden hast😊
Deswegen sind wir sehr stolz darauf, dank unserer E-Learning Plattform beide Arten bieten zu können!
... 2025 nicht 😁
Eventuell bieten wir die Skill Up Challenge jedoch 2026 wieder an. Da wir unsere Angebote aber immer weiterentwickeln und auch schon wieder soooo viele neue Ideen haben, können wir es leider nicht versprechen.
Du brauchst für die Übungen Dein MTB (oder e-MTB) inkl. Kleidung und Schutzausrüstung (Helm Pflicht), Knie- und Schienbeinschoner empfohlen.
Außerdem brauchst Du:
✔️ ca. 20 Markierungshütchen und 4 Seile, je 2 Meter lang.
✔️ 2 Tennisbälle
✔️ 1 Gymnastikmatte oder Decke
✔️ eine ebene Fläche (Straße oder Parkplatz)
✔️ einen Bordstein (optional)
✔️ eine leicht abschüssige Fläche (Straße, Parkplatz, Schotterweg oder Wiese - auch optional)
Falls Du Dich filmen willst (nicht verpflichtend, aber sehr hilfreich), dann können wir dieses mobile und flexible Stativ empfehlen: Monkeystick und 10% Rabatt bekommst Du auf das Stativ mit dem Code Roxybike10